Мастер-класс по растяжке для участников старше 16 лет проведёт педагог студии пилатеса Алина Садретдинова. В программе — стретчинг, знакомство с комплексом упражнений на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работа с дыханием, переобучение нервной системы и многое другое.
В программу студии пилатеса входят упражнения, направленные на поддержание мышечного тонуса и баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Мастер-класс по растяжке, который 3 сентября проведёт педагог Алина Садретдинова, рассчитан на участников старше 16 лет.
На занятии познакомимся с комплексом упражнений на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, переобучение нервной системы и многое другое.
Также освоим некоторые элементы стретчинга, представляющие собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).
*С собой нужно иметь удобную спортивную одежду и сменную обувь.
Когда: 3 сентября в 15:00
Где: Центр развития, зал №2
Мы в Telegram